健康一体机表示谨记四大养胃食物：
山药：谈不上养胃或伤胃
山药常被人们誉为“养胃神器”，其实从山药的成分来讲，它并没有养胃的功效。山药属于淀粉类食物，烹饪山药时，健康一体机建议用蒸的方法，让山药变得更加柔软，以减轻肠胃的负担。如果肠胃不适者吃太多的山药，可能会引起消化不良、腹胀等肠胃不适症状。
面条：煮烂才能养胃
做完胃部手术，或者肠胃疾病发作时，医生都会叮嘱病人不要吃硬食物，并建议以面条代替米饭。
健康一体机指出胃不好吃面条是可取的，因为面条相对于米饭来讲，比较容易消化，而且面条中的碱成分能中和胃部过多的胃酸，起到养胃的效果。
梳打饼干：一定要细嚼慢咽
对于胃酸分泌过多的患者来说，
健康一体机指出适量地吃些梳打饼干有助于中和胃酸，减轻“烧心”症状，这主要是因为梳打饼干中含有碱性成分。然而，梳打饼干属于硬物，食用的时候，我们一定要注意将其嚼烂咬碎，以减轻肠胃的负担。
牛奶：是否养胃要分情况
全脂牛奶具有抑制胃酸分泌的作用，对于胃酸分泌过多的人来讲，是较好的养胃食物，牛奶中一般含有乳糖成分，比较难消化，因此每天好把牛奶的摄入量控制在300g以内。另外，好不要空腹喝牛奶， 浅表性胃炎、反流性胃炎、胃溃疡等疾病患者，平时也应慎喝牛奶。
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