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城市雾和乡村雾不同，城市雾的大特点是含有对人体有害的物质。随着城市工业、交通运输业的发展，大气中的烟尘和有害气体大量增加。空气中飘尘、降尘、一氧化碳、二氧化硫污染严重，它们的微粒凝结核，能吸附飘浮在空气中的水汽而形成雾。健康一体机表示不宜运动的时段 在污浊的雾气中运动锻炼，会吸入各种有毒物质从而引起咽喉炎、气管炎、眼结膜炎和过敏性疾病。此外，在晨雾中运动，由于浓雾水汽大，妨碍肺泡进行氧气和二氧化碳的交换，使身体器官组织供氧不足，所以有人在雾中运动，往往感到呼吸不畅，胸闷不适，容易疲劳。
健康一体机指出这时较多的血液流向胃肠道，以帮助食物消化吸收。餐后立即运动会妨碍食物的消化，时间一长还会招致疾病；体质较弱的人餐后立即运动会导致血压降低，被称为“进餐后低血压”；另外患有肝、胆疾病的人此时锻炼还会加重病情。因此，饭后好静坐或半卧30～45分钟后再到户外活动。
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